Banyak dari kita sering tidak sadar apa yang dilakukan membahayakan kesehatan kita terutama jantung. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut?
1. Menonton TV. tentu boleh-boleh saja dilakukan asal tidak terus menerus. Duduk selama berjam-jam pada saat menonton TV dapat meningkatkan risiko jantung dan stroke. Bahkan menurut Harmony R. Reynolds, MD, associate director of the Cardiovascular Clinical Research Center di New York University Langone Medical Center, Kota New York melakukan latihan atau olahraga dalam skala waktu yang tidak rutin, tidak mengimbangi lamanya waktu duduk Anda. Kurangnya gerakan akan mempengaruhi kadar lemak dan gula dalam tubuh
2. Makan berlebihan. Pada saat bersantai, seseorang cenderung melakukan aktivitas ngemil atau makan. Mulai saat ini, cobalah untuk mengonsumsi makanan rendah lemak, kurangi porsi makanan yang mengandung karbohidrat gantilah minuman manis dengan air putih.
3. Kebiasaan merokok dan minum alkohol. Rokok serta konsumsi alkohol merupakan hal yang sangat berbahaya bagi jantung. Merokok berisiko meningkatkan pembekuan darah yang dapat menghambat aliran darah ke jantung, serta berkontribusi terhadap penumpukan plak di arteri. Konsumsi alkohol serta rokok sangat mengancam kesehatan jantung. ltk
Sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar